弗吉尼亞州 EMS 辦公室感謝您在幫助服務我們的社區的前線。您作為 EMS 提供商的服務很重要，您真正在幫助拯救生命方面做出改變。以下是有關 EMS 提供者心理健康和彈性的一些有用資源。隨著更多資源可用，我們將定期更新此頁面。
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現在需要幫助嗎？你並不孤單！
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精選
管理員 & 主管
熱線 & 熱線
治療& 輔導
智能手機應用
自我篩選工具
運動 & 營養
關係發展
藥物濫用
組織
退休 & 彈性
精選教育資源
- COVID-19 急救人員的心理健康資源：查看 EMS 辦公室的 COVID-19 精神健康資源頁面，了解有關如何在 COVID-19 大流行期間保持韌性的最新信息。
- 您 | 響應者強大：此健康平台專為急救人員打造，提供個性化資源，幫助您負責自己的健康、福祉以及兩者之間的一切。
- 全清晰基金會：All Clear 基金會的使命是改善所有急救人員及其家人的預期壽命和福祉。此網站包含一個數百種資源供第一應對人員的數據庫。
- NVFC | 心理健康的消防部門實施工具包：此工具包旨在幫助消防部門領導人促進和促進其成員的福祉。
- FirstNet 健康與健康計劃：於 10 月 2020 成立，旨在協調和策略性規劃組織如何支持急救人員的健康和健康。&
- 燈塔健康 & 健康：燈塔是一個隨手提供的，按需求，100% 機密的健康和健康平台，可免費提供給我們國家的公共安全機構。Lighthouse 的設計旨在為我們的急救人員和支持他們的人提供匿名訪問現有的健康和健康計劃，以及不斷增加了最新的教育健康和健康信息和工具庫，這些資料庫已根據公共安全工作者的獨特需求量身定制。
- 心理急救培訓：這是約翰霍普金斯大學提供的免費課程。利用 RAPID 模型，這個專門課程提供了超越身體性質的傷害和創傷的觀點。被發現，RAPID 模型在促進個人和社區恢復力方面有效。
- NIOSH 創傷事件壓力：國家職業安全與健康研究所（NIOSH）提供了一個概述，了解創傷壓力如何影響緊急應變人員，以及減輕其影響。
- NENA 健康連續：國家緊急號碼協會（NENA）為 9-1-1 社區提供的健康資源。NENA 連續計劃是 9-1-1 行業中的健康全面方法。這是一個將專業人士、資源、標準、想法、培訓、學習經驗和創新聚集在一起的環境 —— 全部專注於一個目標：您的個人健康。
- SAMHSA 的急救人員：行為健康問題，緊急應變和創傷：美國藥物濫用和心理健康服務管理局（SAMHSA）補充研究公告提供了首次應變人員的心理健康和物質使用（行為健康）問題的概述。
- 真正的基本回應：由回應者為響應者創建的 CRE 電子學習視頻系列是一個系列，重點介紹我們在關係和溝通中遇到的一些常見挑戰。
- 988 合作夥伴工具包：7 月 16, 2022，美國將轉換為使用 988 撥號碼。SAMHSA 認識到政府，州，領土，部落，危機中心和合作夥伴的需要用一個聲音說話，以確保對 988 是什麼以及它將如何運作的清晰了解。我們鼓勵您使用這些溝通外展資料，並與您的社區聯盟建立這些資料，以滿足您特定受眾的需求。
網路研討會 & 影片
管理員資源 & 主管
- 全國 EMT 協會 | 建立有效 EMS 健康和復原力計劃指南：全國緊急醫療技術人員協會（NAEMT）制定了指南，以幫助 EMS 機構開發幫助 EMS 人員維持身體，精神和情緒健康的計劃。
- NVFC | 心理健康的消防部門實施工具包：此工具包旨在幫助消防部門領導人促進和促進其成員的福祉。
- 代理創傷工具包：包括專門針對公共安全量身定制的工具和資源，以幫助組織提供所需的知識和技能，以滿足其員工的代理創傷需求。
- 緊急醫療服務同行支援團隊手冊：包含在培訓新同行支援團隊成員中發揮作用的資訊。它旨在用作參考、審查、整理以及訓練資源。
- 美國救護協會 | 促進 EMS 提供者的自殺安全：此工具包提供有關如何為工作場所提供自殺問題做準備或應對三次的信息：EMS 提供者遇到危機之前，在危機事件期間，EMS 提供者可能會在危機後遇到自殺的想法。
- 國家志願消防委員會 | 消防和緊急服務中的自殺採用行為健康意識和預防自殺的主動方法：本報告探討消防範圍內忽視心理健康的影響，打破精神健康問題相關的難題，消防自殺意識，創傷後壓力障礙（PTSD）的影響，以及解決心理健康風險的重要性消防員可能會對他們的個人關係產生破壞影響。
- 國家墮落消防員基金會 | 自殺：您需要知道的消防長指南：本指南將引導您了解消防員如何和何時處於風險，並為您提供有關自殺意識和預防的最佳數據。我們提供額外的資源，以進一步幫助您在預防組織內消防員自殺方面發揮強大的領導角色。
- 國家墮落消防員基金會 | 消防服務行為健康管理指南：該指南從各種規模，響應需求和人口統計學部門的經驗中取得。這不是設置有效的行為健康計劃的 A-Z 指南，而是旨在幫助部門了解從哪裡開始，以及需要通過個別部門的情況來解決哪些考慮因素。
- 工作場所自殺預防綜合藍圖：本網站討論工作場所自殺預防的綜合方法，並提供每個建議策略的資源。
- 預防自殺的策略規劃方法：本課程將幫助您確定可以有效解決自殺問題的活動，並幫助您優先處理組織的努力。
- 工作場所心理健康評估：工作場所心理健康中心、美國心理健康中心和 One Mind at Work 合力，創建易用且全面的評估，並獲得全套高影響力的工作場所心理健康資源。
- 應對自殺後的悲傷，創傷和困擾：美國國家指南：國家指南是一個呼籲參與預防自殺的每個人採取行動，以加強和擴大他們對每個死亡事件的反應，以降低自殺風險，並滿足喪親和受到自殺相關的一系列負面影響的人的需求。
- 經理工作場所自殺後預防指南：10 處理自殺後果的行動步驟：本指南提供了明確的後預防步驟，讓領導者了解如何立即應對創傷事件，在短期內制定恢復計劃，並考慮幫助員工應對後續的長期策略。
- 打破工作場所沉默：僱主應對工作場所自殺的指南：該指南探討支持通過自殺死亡的員工的其他實用信息，以及有關在工作場所有效應對自殺的其他實用信息。各節探討四項工作場所自殺，並針對每一宗自殺提供實際的方法，並制定和實施一個喪失政策，以處理工作場所自殺。
熱線 & 熱線
提供免費和機密的幫助 24/7
- 立即安全通話：(206) 459-3020 或 1-877-230-6060。Safe Call Now 是一項機密且全面的 24 小時危機轉介服務，適用於全國所有公共安全員工、所有緊急服務人員及其家庭成員。
- 緊急應變人員危機文本行： 將「徽章」寫到 741741。緊急應變員危機文字行是一家全球非營利組織，通過短信提供免費機密危機干預。
- 988 自殺 & 危機生命線： 撥打或發短信 988。全國 988 自殺 & 危機生命線為全美國自殺危機或情緒困擾的人提供免費和機密的情緒支持。國家自殺預防生命線為全美國自殺危機或情緒困擾的人提供免費和機密的情緒支持。點擊此處了解有關 988 以及如何提高對其實施的認識的更多信息。
- SAMHSA 的國家幫助電話：1-800-662-幫助（4357）。藥物濫用和心理健康服務管理局（SAMHSA）幫助熱線是一個免費，機密的 24/7，每年 365 的治療轉介和信息服務（英語和西班牙語），適用於面臨精神和/或藥物使用障礙的個人和家庭。此服務提供轉介給當地治療設施，支持小組和社區組織。來電者還可以訂購免費出版物和其他信息。
- 社區服務委員會（CSB）是尋找當地心理健康支持和服務的重要資源，並可作為公共資助的心理健康，發展和藥物使用障礙服務的單一入口點。CSB 還可以每天 24 小時應對精神健康緊急情況。
急救專用治療 & 遠程健康諮詢
- 認證急救人員輔導員：認證的急救顧問受過特殊培訓，以了解急救人員的需求，包括保密和信任的重要性。
- NVFC 行為健康專業人員目錄：此目錄中列出的提供者是經過審查的行為健康專業人員，他們對消防和緊急服務有第一手經驗，或是通過消防員行為健康聯盟完成培訓課程，以教育他們有關消防服務和他們面臨的特定挑戰。除了持牌醫療保健專業人員之外，還有其他資源供幫助，例如牧師和同行支持專家。隨著新增提供者，目錄每月更新一次。
- Forge VFR：Forge VFR（退伍軍人和急救人員）旨在改善活躍服務員、退伍軍人、急救人員及其家人的心理健康和福祉。您的治療將與其他急救人員進行，而不是其他任何人，這將使您的體驗更加舒適，並使您能夠與正在遇到類似問題的其他急救人員接受治療。
- IAFF 卓越中心：如果您正處於創傷後壓力以及同時發生的抑鬱、焦慮或藥物濫用障礙，那麼您需要從專業人士接受了解消防文化和工作的獨特壓力的專業人士進行治療。IAFF 卓越中心將您連接到基於證據的最佳實踐療法，由了解您日常經歷的創傷類型的臨床醫生提供的最佳實踐療法。
- 克里斯蒂娜 ·M· 舒爾茨-急救人員諮詢：克里斯蒂娜為急救人員提供位於弗吉尼亞州的諮詢和電話通話支持服務。她的目標是幫助急救人員建立韌性，以更好地管理公共服務帶來的正常壓力因素，以及處理和放棄阻礙首次應變人員的悲傷、羞辱和不適應模式。
- 初步應變者透過簡單恢復健康：急救人健康提供由他們經驗豐富、文化能力的團隊設計的基於創傷的藥物濫用和心理健康治療。他們的計劃專門治療急救人員。他們的綜合課程將藥物濫用治療與創傷後壓力、焦慮和抑鬱症治療整合，並結合家庭系統支持。
- Brower 心理服務：Brower 心理服務旨在滿足與急救人員以及警察和公共安全部門以及其家人合作的獨特需求。Brower 總部位於科羅拉多州時，提供遠程醫療諮詢服務。
- eHome Heroes：eHome Heroes First Responder 計劃為 PTSD 和相關問題提供在線面對 PTSD 和相關問題的在線諮詢，允許隨時隨地通過智能手機，平板電腦或計算機訪問優秀的授權顧問。它簡單，靈活，100% 機密。
- 拯救戰士™（SAW™）：致力於消除我們的退伍軍人、現役軍人和急救人員的驚人自殺率。Save a Warrior™ 構想、創建並製作綜合密集修習 (IIR) 計劃體驗，以改變我們的英雄生活方式。
智能手機應用
- Crew Care：一款適用於急救人員的應用程序，可為個人的壓力負載和相關因素提供心理健康見解。
- ResponderRel 8：它的標語 " 始終在電話 " 的應用程序，ResponderRel 8 是僅適用於首次響應人員的 24/7 點對點聊天應用程序，為您提供了一個平台，讓您可以匿名地與第一應答同行聯繫，慶祝和同信。
- 燈塔健康 & 健康：燈塔是一個隨手提供的，按需求，100% 機密的健康和健康平台，可免費提供給我們國家的公共安全機構。Lighthouse 的設計旨在為我們的急救人員和支持他們的人提供匿名訪問現有的健康和健康計劃，以及不斷增加了最新的教育健康和健康信息和工具庫，這些資料庫已根據公共安全工作者的獨特需求量身定制。
- PTSD Coach：由美國退伍軍人事務部 (VA) 國家創傷後壓力症候群 (PTSD) 中心創建，該應用程式為您提供有關 PTSD 的教育、有關專業護理的信息、PTSD 的自我評估、尋求支持的機會以及可幫助您管理 PTSD 日常生活壓力的工具。
- 正念教練：由 VA 的國家創傷後壓力症候群中心創建。正念教練旨在教導人們如何練習正念以幫助管理壓力。該應用程序提供了一個逐步的自助培訓計劃，旨在幫助您理解並採用簡單的正念練習。
- 更好：由提供持續的心理和睡眠音頻的領先心理健康專家製作，Better 是一款功能強大的心理健康應用程序，可為您提供更好生活和更好的睡眠所需的所有信息。
- 更好地停止自殺：這是一款使用世界領先的心理技術和技術的免費應用程序來阻止人們自殺。
其他正念應用程序：
自我篩選工具
自我篩選工具可以為您提供一種簡單的方法來檢查您的整體心理健康。請注意，這些工具不旨在取代獲授權臨床醫生的真正醫療診斷。
運動與營養
- EMS 從業者的任務表現和健康改善建議：在體能領域，NAEMT 正與美國運動委員會（ACE）合作，為 EMS 從業者制定建議的體能指南。這些指引旨在最終幫助減少工作中的肌肉骨骼損傷的數量和嚴重程度，基於執行醫護人員和醫護人員在日常工作中執行各種職業工作所需的體能要求。
- ChooseMyPlate：提供食譜和資源，以支持構建健康和經濟實惠的餐點。
- 行動方式：每個人都需要體能活動才能保持健康。但是在忙碌的日常中找到時間可能很難。此頁面上的「自由行動」工具、影片和資料表提供提示，讓您更容易活躍。而小的變化可以帶來巨大的健康益處！
- 餵美國最勇敢的人：生存地中海風格！: 此網站是為全國消防員創建並受到啟發，並專門作為幫助消防員改善健康的工具包開發！目的是鼓勵消防員及其家庭通過教育、參與和激勵在工作和家中融合地中海飲食原則。
- 美國人體能活動指南：提供幫助美國人為自己和家人做出健康的選擇的信息，並討論以實證為基礎的社區層級干預，這些措施可以使人們在所有生活、學習、工作和娛樂的所有地方使體育活動成為簡單的選擇。
- 急救人員瑜伽® 網絡學院
- 基督教青年會 360：基督教青年會提供的免費在線家鍛煉視頻。
- Fitness Blender：數百種免費的全長鍛煉視頻，鍛煉計劃和膳食計劃。
關係發展
- ResponderRel 8：它的標語 " 始終在電話 " 的應用程序，ResponderRel 8 是僅適用於首次響應人員的 24/7 點對點聊天應用程序，為您提供了一個平台，讓您可以匿名地與第一應答同行聯繫，慶祝和同信。
- 真實要點回應：身為 應變者，緊急應變工作不僅對我們提出挑戰，也會在許多方面影響我們所愛的人。REAL Essentials RESPOND 是 CRE 與 Responders for Responders 共同製作的電子學習視訊系列，強調我們在人際關係和溝通中經歷的一些常見挑戰。
- 哥特曼研究所：哥特曼研究所的使命是聯繫家庭，以幫助在人際關係中創造和維持更大的愛和健康。他們致力於一個持續的研究計劃，以增加對關係的理解，並增加了經過仔細評估的干預措施的發展。
藥物濫用
- 美國成癮中心急救人員資源：美國成癮中心為急救人員提供了眾多藥物濫用資源。
- 酒精和毒品熱線：酒精和毒品熱線是匿名且機密的免費電話號碼，可為吸毒或酒精成癮的人提供幫助。他們的員工由訓練有素的顧問，其中一些人也正在康復中。上癮的人和他們的親人都可以使用熱線。雖然這些熱線無法提供諮詢服務，但它們確實提供支持、教育和資源，以幫助您或您的親人更好地了解如何獲得額外的幫助和成癮治療步驟。
- 酒精幫助：酒精幫助是一種信息資源，旨在減少酒精引起的傷害。他們致力於提供高質量、經過深入研究的網頁，關於酒精飲用的影響以及如何尋求治療。
- 虛擬 12-Step 支持會議：美國成癮中心（AAC）將在整個星期舉辦免費虛擬 12-Step 會議。這些會議將基於傳統的 12-step 會議，由恢復中的人主持，主題或會議類型將根據群組的偏好而有所不同。
- RehabSpot：提供有關與成癮和康復相關的許多問題的教育和資源。
- 恢復村：恢復村 ® 為藥物濫用和同時發生的精神健康疾病提供全面的治療服務。The Recovery Village ® 擁有全國各 地 的地點，為患者提供全面的連續護理，包括醫療排毒、住宿服務和門診計劃。
- 在佛羅里達之家體驗中的防碎片：FHE 的防碎片適合在這個人群中需要治療毒品和酒精飲用障礙和其他常見心理健康狀況的退伍軍人和急救人員。該治療計劃提供同行特定的支持小組，基於創傷的療法和神經康復療法，以提供個性化的護理並加快康復過程。
- 成癮中心：為緊急應變人員提供成癮恢復資源，並是一種轉介服務，提供有關成癮治療從業者和設施的信息。
- 藥品網站：消防員有關藥物濫用和工作相關心理健康問題的信息和資源。
- Drug-rehab.org：是弗吉尼亞州復康計劃和治療資源的列表。
- Al-Anon 電子會議：與所有 Al‑Anon 會議一樣，電子會議為任何家人或朋友中毒影響的人提供幫助和希望。
- 國家康復目錄-弗吉尼亞州：總部位於弗吉尼亞州的酒精和毒品治療設施，可以幫助任何人擺脫毒品，無論成癮是吸入藥物，葡萄糖（DXM），酒精或任何其他街道或處方藥物。
- 活另一天：該組織已評估了全國各地的 14，000 治療提供者，並僅列出符合其高質量護理標準的中心。
協助急救人員的組織
- 全清晰基金會：All Clear 基金會的使命是改善所有急救人員及其家人的預期壽命和福祉。此網站包含一個數百種資源供第一應對人員的數據庫。
- 消防員行為健康聯盟：消防員行為健康聯盟的使命是合作，開發和實施行為健康意識，預防，干預和危機後策略，為消防員提供易於訪問和機密的信息來源。
- 《綠色代碼運動®：綠色代碼》是一個以首先應變為導向的心理健康倡導和教育組織。它的使命是為急救人員提高精神健康問題的意識，並減少這些問題，消除阻止人們承認這些問題並尋求幫助的歧視，教育急救人員有關自我護理和同伴關懷，並倡導第一應急救機構處理心理健康問題的系統性改變。
- Ashes 2 藝術計劃：Ashes 2 Art (A 2 A) 由費爾法克斯縣消防和救援隊長威廉·貝斯特和藝術家凱西·沙利文成立，作為初步應變人員探索創意渠道以增強韌性的平台。2 A 是一個非營利組織，為有興趣的緊急服務人員提供課程、開放式工作室和創意的同伴支持。
- 精神健康公司：出生於西南弗吉尼亞州，致力於心理健康，我們的目標是建立和發展國家願景，為患有精神健康的急救人員建立和發展支持患有精神健康的急救人員。
- 呼籲支援：#CallForBackup 自殺意識和預防活動建立在同行最適合彼此幫助的原則上。他們獨特的培訓計劃可幫助急救人員了解工作的壓力如何影響他們的精神，情緒，身體，行為和精神，並教授提高彈性的技能。
- 共享負載計劃：國家志願消防委員會的 Share the Load™ 計劃提供了關鍵資源和信息的訪問，以幫助急救人員和他們的家人管理和克服個人和工作相關的問題。
- 學習時間：學習時間提供有效，實用，相關和支持性的心理健康教育，將幫助急救人員在工作中和工作外獲得彈性，長壽和整體健康。
- NAEMT EMS 心理健康資源：一個數據庫，其中包含幫助支持 EMS 提供者心理健康的資源。
- EMS 心理健康雜誌文章：獲取有關 EMS 提供者心理健康的最新新聞和研究。
- 國際嚴重事件壓力基金會（ICISF）：ICISF 的使命是為全球緊急應變職業、其他組織和社區提供全面危機干預和災難行為健康服務的領導、教育、培訓、諮詢和支援服務。
- 危機應變關懷：危機應變照護是一項專為急救人員、牧師和社區志願者設計的計劃，以深化他們在危機應變領域的知識。他們的計劃提供免費的危機應變資源和經 ICISF 批准的免費現場培訓。
- EMS Strong：EMS 強大的運動旨在慶祝，統一和激發我們國家緊急醫療服務的男性和女性。EMS Strong 由美國緊急醫生學院（ACEP）與全國緊急醫療技術人員協會（NAEMT）合作創建，集結了協會，EMS 服務，贊助商和國家媒體，以表揚全國 EMS 從業者的奉獻。
- 響應者 Strong：Responder Strong 的使命是通過共同關注干預和預防來改善緊急救援人員及其家人的心理健康支持。他們的網站可作為應變者、他們的家人、他們的領導和與他們合作的臨床醫生的資源地圖，以及易於訪問的教育內容和工具，用於應變者、他們的家人、他們的領導者和臨床醫生。
- 國家墮落消防員基金會：為消防服務提供各種培訓，包括：社區風險降低，消防員行為健康，消防員 LODD 預防和 LODD 準備的課程。
- 消防英雄學習網絡：從線消防員到指揮和領導，提供關鍵的安全，操作和社區關係消防服務培訓。
- 每個人都回家 ®：由國家墮落消防員基金會創立的「每個人都回家 ®」計劃，提供免費培訓、資源和計劃，以支持和實施 16 消防員生命安全倡議。該計劃的目標是減少可預防的消防員在職期間死亡和受傷的數量。
- 狀態：代碼 4 股份有限公司：Status: Code 4, Inc. (SC 4 I) 的使命是為急救人員及其家庭成員提供創傷治療諮詢和心理健康教育服務。
- Shift Wellness：是一個由急救人員、行為健康和健康專家組成的精心挑選團隊，其使命是領導和實施公共安全組織和其文化的基本轉變。他們幫助急救部門、個人和家庭獲得受教育、訓練和能力幫助自己，並防止損壞性能並破壞家庭的壓力反應。
- YogaShield® 急救人員瑜伽®（YFFR）：YFFR 的使命是將瑜伽和正念科學帶入急救人員和軍人員的實用應用。YFFR 協議可建立精神和身體彈性，從而實現工作中和工作外的最佳績效水平。
- 消防員癌症支援網路：該網路的使命是透過提供徽章對徽章的支援、訓練和指導，協助罹患癌症的消防員和 EMS 提供者及其直系親屬。自2005 以來，非營利的消防員癌症支援網路 (FCSN) 已為數以千計罹患癌症的消防員及其家人提供協助和一對一的指導。FCSN 也在全國範圍內提供廣泛的消防員癌症意識和預防訓練。
- 重新啟動恢復-急救人員：REBO OT 急救人員是一個 12 週的同伴主導課程，可幫助急救人員和他們的家人從嚴重事件壓力和創傷中恢復。本課程中提供的實用工具和教學是專門為執法，消防，EMS，緊急通信，醫院緊急和糾正社區中的人而設計。
- 國家急救基金：NFRF 是一個財務資源組織，致力於提供急救人員計劃和培訓，以解決與工作相關的創傷後壓力傷害（PTSI）的意識和康復。NFRF 是私人捐贈者與急救人員與他們在工作中受到的創傷後壓力傷害相關的財務需求之間的橋樑。
- 消防、救援和 EMS 健康研究中心：消防、救援和 EMS 健康研究中心（CFREHR）的使命是通過系統性研究和評估了解和改善急救人員的健康。我們已與全國近 100 消防部門合作並收集了數據，並成功邀請了超過 2, 000 個人消防員的參與。
退休 & 復原資源
- 退休健康訓練：急救人員生活中最困難的時期之一可能是退休。但是，當一個門關閉時，另一個門打開。國家急救基金提供免費的綜合退休 & 復原課程。參加者將學習：如何脫下「超級服」，重新發現自己在沒有職業的情況下，檢查過渡和適應民生活的安全方面，探索接受改變，應對被棄置和替代以及在其他地方尋找歸屬性，以及通過保持忙碌並做參與的活動和職業來找到新目的。
- 急救人退休學院：急救人退休學院與需要明確的退休計劃的退休和退休的急救人員合作。對於許多急救人員來說，他們最艱難的問題是，經過了一生服務和奉獻幫助他人，他們沒有充分準備好應對退休生活的挑戰。我們幫助他們為他們下一個有意義的旅程構建藍圖。
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