RCAHD 社區健康狀況更新
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我們美麗的西南弗吉尼亞州的夏天提供了與朋友和家人在戶外度過時光的絕佳機會。通過採取一些預防措施，以防止可預防的疾病和風險，更享受季節：
食品安全
由於溫度較高，食物中毒在夏季最高，這使食物中毒能夠繁殖。
- 在準備食物前，期間和後以肥皂和溫水或冷水洗手至少 20 秒。
- 冷食物保存在冰箱以減緩細菌生長。徹底煮食物，保持熱食物熱。
- 使用一個切板或盤子用於生肉、家禽和海鮮，並使用單獨的切割板用於食物、麵包和其他不會煮熟的食物。
水安全
游泳和其他水上活動是有趣和健康的體能活動方式。作為我們為社區的例行公共服務的一部分，RCAHD 環境健康專家為當地公共泳池進行年度檢查。請記住以下提示，以最大程度地減少疾病的風險：
- 氯在幾分鐘內殺死大多數細菌，但不會立即殺死。
- 游泳尿布不會阻止細菌、便便或尿液進入水中。
- 如果您患有腹瀉，請遠離水中。
- 如果您的身體對抗細菌的能力已受其他健康問題影響，請在海洋、湖泊或河流游泳前諮詢您的醫療保健提供者，尤其是在大雨後。
陽光照射
皮膚癌是美國和全球最常見的癌症。儘管我們的山脈環境，但我們地區的某些地區的皮膚癌率高於州平均水平。好消息：許多類型都是高度可預防的。例如，基層和扁平細胞癌是由陽光或室內曬曬太陽所引起的紫外線輻射：
- 每兩小時使用 SPF 為 30 或更高的廣譜防曬霜。
- 穿戴防護服，例如帽子和太陽鏡，避免日曬床。
- 在繁忙時間尋找陰涼處（通常在上午 10：00 至 4：00 下午之間）。
- 喝大量水，保持水分。
如果您看到新的，改變或不尋常的事情，請立即向皮膚科醫生檢查。其中包括：
- 大小增加，看起來呈珍珠、透明、棕色、棕色、黑色或多彩色的生長。
- 尺寸、厚度增加、顏色或紋理變化，或比鉛筆擦更大的 mol 或出生痕。
- 一種在三週內繼續發癢、疼痛、結皮或不癒合的斑點或疼痛。
熱感知
當身體無法正常冷卻時，就會發生熱疲勞或中暑。請遵循以下提示以預防熱相關疾病：
- 不要將孩子或寵物留在汽車內。汽車變熱迅速，有時會升高 20-30 度比戶外溫度更高，即使窗戶裂開。
- 加速自己。如果您停止出汗，感到噁心或昏迷，請立即尋求醫療。
- 雖然可以取代汗水中丟失的鹽和礦物質的飲料可能有益，但請遠離高糖或酒精飲料，這些飲料會導致您流失更多的體液。也請避免非常冷飲料，因為它們可能會導致胃痛。
我們鼓勵所有居民在鍛煉夏季健身和樂趣的同時保護他們的健康！通過採取簡單、常識的預防措施，我們可以避免夏季可預防的疾病。