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恭喜佩萊西亞·里迪克-德南被評為 2026 Norfolk Health District 和東部地區年度最佳護士。

費萊奇亞於 4 月 2020 加入 Norfolk 衛生區，這是現代公共衛生史上最具挑戰性的時期之一 —— COVID-19 大流行的發生。從一開始，她就展現出超凡的適應力和應變能力，在緊急應變準備應變部門服務時，她在壓力下依然表現出專業和優雅。當許多人正處於不確定狀態時，Phelecia 卻迅速崛起，成為一位穩定、以解決方案為導向的領導者，致力於保護和服務社區。

Phelecia 目前擔任診所護士主管，負責監督幾項影響力較大的服務，包括性健康、兒童和成人免疫接種，以及兒童和青少年身體檢查。她確保臨床服務有效率、公平地運作，並符合循證照護標準。

透過她的策略協調與不懈努力，超過1,509 社區成員 - 許多來自弱勢與服務不足的族群 - 在2025 接種疫苗。她的努力不僅提高了免疫接種率，還加強了公共衛生系統與社區之間的信任。

Phelecia 真正與眾不同之處，在於她能夠以臨床專業知識和真誠的同情心來帶領大家。她始終堅持為病人爭取權益，以誠信支持她的團隊，並以決心和專業精神面對每項挑戰。她的貢獻遠遠超過可衡量的成果 - 她提升了我們部門的護理實務標準，並成為整個地區公共衛生護士的典範。

Phelecia 是護理專業的最佳典範，並以優異地代表 Virginia 衛生部的使命和價值觀。

Norfolk社區服務委員會預防服務與Virginia舞台公司和Booker T. Washington藝術學院合作邀請社區參加「每一件輝煌事：旅遊」— 這是一個強大而令人振奮的心理健康意識月活動，專注於恢復力，聯繫和希望。

晚上將舉行Virginia舞台公司的「每一件輝煌事物」表演，以及布克特·Washington藝術學院劇院學生的特別表演，學生藝術品展示，以及訪問當地的心理健康資源和社區合作夥伴。

活動詳情

日期：5 月 13 日，星期三
地點：Booker T. Washington High School Theater
開放入場：5:30 PM
入場費：免費
建議年齡：14+

Every Brilliant Thing》是一齣感人又幽默的單角色劇本，探討抑鬱症、適應力，以及讓生命更有意義的小樂趣。這項活動旨在透過講故事和社區參與，鼓勵大家公開討論心理健康問題，並提醒參加者支持和希望永遠就在眼前。

我們鼓勵社區成員、家庭、學生和支持者參加這個有意義的戲劇、藝術和認知之夜。

Norfolk公共衛生部與Norfolk城市監獄的合作夥伴關係在 WAVY TV 的採訪中被提及。

本節重點介紹了我們在監獄內擴展性病檢測和治療的合作努力，以解決Norfolk的高感染率。這篇報導展示了我們的團隊如何直接為囚犯提供 HIV、梅毒和 C 型肝炎的自願篩檢，協助打破照護的障礙，建立更健康的社區。

您可以在這裡觀看完整的面試並閱讀故事：諾福克衛生部與諾福克市監獄合作為囚犯提供性病檢測

感謝 Lindsey Mayo 和整個 DIS 團隊的辛勤工作，為我們的居民（包括被監禁者）的生活帶來改變。

諾福克公共衛生部（NDPH）通過為當地寵物主提供免費狂犬病疫苗接種來歡迎春季。這項社區活動旨在推廣負責任的寵物擁有方式，並支持動物和居民的健康與安全。

活動詳情
疫苗接種診所將於 25 年 4 月星期六，從上午 11 到下午 2 在弗吉尼亞州諾福克的 830 南安普敦大道舉行。除了免費狂犬病疫苗之外，參加者還可享受贈品，送完即止。

期待什麼
狂犬病疫苗注射將免費提供，但數量有限。疫苗將以先到先得的方式分發，因此我們鼓勵您提早抵達。

參與要求
為了確保活動安全且有效率，請寵物主人遵守以下指引：

• 寵物必須至少滿12 週歲才能接種疫苗
• 狗隻在任何時候都必須拴在狗帶上
• 貓必須固定在貓籠內
• 希望接種三年狂犬病疫苗的寵物主人必須攜帶之前接種疫苗的證明。若無文件證明，則會接種一年的疫苗

狂犬病疫苗接種是保持寵物健康和保護更廣泛社區的關鍵部分。此活動為寵物主人提供方便且免費的機會來更新疫苗注射。

有關更多信息，鼓勵居民聯繫諾福克公共衛生部（757-435-9589）。

四月是「酒精意識月」，致力於增加對酒精使用、其對個人和社區的影響，以及預防和復原重要性的瞭解。

酒精濫用仍然是一個重大的公共健康問題，影響所有年齡層和背景的人。它會造成多種身體健康問題，包括肝病、心臟問題和免疫功能減弱。除了身體健康之外，酗酒也會影響心理健康、人際關係、工作表現和整體生活品質。

酒精意識月提供了一個機會，讓我們教育自己和他人有關過度飲酒的風險，以及酒精使用障礙的症狀。這些可能包括難以控制飲酒、忽視責任、耐受性增加，以及不喝酒時出現戒斷症狀。

同樣重要的是認識到可以獲得幫助。戒酒是可能的，許多人在正確的支持下，成功克服與酒精相關的挑戰。治療方案可能包括輔導、支援小組、醫療照護，以及針對個人需求量身打造的社區計畫。

本月也鼓勵開放坦誠的對話，以減少標籤化。當我們創造一個具支持性的環境時，就能讓個人更容易尋求協助，而不必擔心他人的批評。

參與酒精意識月的方式有很多：

• 瞭解酒精對身體和心靈的影響
• 與朋友和家人公開討論健康的生活習慣
• 支援當地的預防與復原計畫
• 鼓勵有困難的人尋求協助

透過提高意識和促進同情，我們可以幫助建立更健康的社區，並支援那些正邁向復原之路的人。

從 SAMHSA 圖書館免費下載有關酒精濫用預防、治療和復原支援的實證資源： https://www.samhsa.gov/substance-use/recovery/recovery-resource-center

本週，我們慶祝全國公共衛生週，藉此肯定預防的力量、社區的重要性，以及每天為維護我們的安全與健康而努力的人們。💙

從推廣健康的生活方式到預防疾病以及確保獲得醫療照護，公共衛生在我們的日常生活中扮演著重要的角色 - 常常是在幕後，但總是有所作為。

讓我們花一點時間來感謝公共衛生專業人員、倡導者和組織，他們為了所有人建立更堅強、更健康的社區而不懈努力。🌎

#NationalPublicHealthWeek #PublicHealthMatters #HealthyCommunities

全國預防中毒週是 3 月15-21

任何人、任何年齡層都可能發生中毒事件。日常用品，如藥物、清潔用品、化妝品，甚至某些植物，如果使用不當或被兒童或寵物接觸到，都可能造成傷害。在全國預防中毒週期間，地方衛生局強調維吉尼亞人可以採取的安全措施。

預防中毒的秘訣

諾福克衛生區分享家庭和照顧者可以採取的簡單步驟來減少傷害並拯救生命：

• 保持所有藥物在原來的容器中，標籤完好無損
• 將藥物、化學品和家用清潔劑存放在上鎖的櫥櫃中或兒童拿不到的地方
• 安裝並維護正常運作的一氧化碳偵測器
• 使用清潔產品、殺蟲劑或化學品時，請遵循所有標籤說明

幸運的是，如果發生中毒緊急情況，隨時都可以獲得協助。只要撥打800- 222- 1222 。

Virginia的毒藥幫助

Virginia由兩個毒控制中心服務，每週七天每天營運 24 小時。Virginia中毒中心為Virginia州中和東部提供服務。藍嶺毒藥中心為Virginia北部和西部提供服務。

電話由經過特別訓練的註冊護士接聽，他們可以評估情況並提供急救指示。必要時，來電者會被轉介到最近的醫療照護機構，該機構具備處理毒物緊急狀況的設備。

在 30，916 個案中，Virginia 中毒中心處理的 2025，78% 是意外暴露。五歲及以下的兒童佔暴露的最大比例。鎮痛劑是報告的頭號物質，其次是家用清潔劑、心血管藥物、化妝品/個人護理產品和抗組胺劑。

何時呼救

維吉尼亞州民眾請立即致電1-800-222-1222 ，如果有人可能有：

• 吞食有害物質
• 皮膚或眼睛沾到危險物質
• 吸入有毒煙霧或氣體
• 過量服用任何物質
• 被蛇、蜘蛛或其他有毒生物咬傷或螫傷

只需一個電話，即可獲得毒物救援。致電 Poison Help 是免費且保密的。您不需要等待症狀出現。

健康的選擇可以建立更健康的社區

在美國，每四人中就有一人肥胖。在Virginia，它接近三分之一（32%）。2024，Virginia 大約 32 ％ 的成年人被分為肥胖。三月是全國營養月，VDH 希望提醒您營養對您的整體健康和福祉起著重要的作用。根據疾病控制中心（CDC）的數據，只有大約 12% 的成年人報告每天吃推薦的 5 或更多的水果和蔬菜。

吃得更健康可以改變您的健康狀況。地方衛生區在全州實施了多種解決營養和食品安全問題的計劃。當地衛生區提供婦女，嬰兒和兒童（WIC）計劃等計劃，每年為成千上萬的弗吉尼亞人提供營養食物、營養教育和健康服務。

諾福克衛生區希望您考慮以下五個適當的日常營養技巧：

• 吃多種食物: 在每天的膳食中包含水果、蔬菜、全穀類、瘦蛋白質和健康脂肪的組合，以確保營養的廣泛性。
• 選擇 全穀類 超過精制穀物： 全穀類（如糙米、藜麥和全麥麵包）比精製穀類提供更多的纖維、維他命和礦物質。
• 新增限制 糖和鹽: 減少攝取含糖飲料、甜點和鹹點心，並檢查營養標籤是否有隱藏的糖和鈉。
• 停留 水合: 除非您的醫療保健提供者另有指示，否則一整天都要喝大量的水，至少以6-8 杯為目標。
• 練習份量控制和 正念飲食: 注意份量，慢慢進食，聆聽身體的飢餓和飽足提示，避免暴食。

在整個 3 月，VDH Norfolk 鼓勵您利用這個機會了解有關營養的更多信息，探索當地資源並採用更健康的飲食習慣。

• 尋找一個負責任的夥伴，讓您能持續追蹤。
• 從小事做起，建立您的健康習慣計劃。
• 在您喜愛的餐廳嘗試新的、更健康的做法，並注意您所做的決定，以保持在正軌上。

請造訪 www.vdh.virginia.gov/healthy-communities/healthy-food-environments/營養資源。