極高溫與熱相關疾病

弗吉尼亞州的夏季氣溫通常會攀升到 90 的上層，甚至有時高於 100 度。高溫和高熱指數可能會導致健康不良影響。

身體通常通過出汗來冷卻自己。但在某些情況下，出汗還不夠。長時間接觸熱可能會導致抽筋，熱疲勞，中暑甚至死亡。保持水分並尋找涼爽的溫度環境，直到熱量消退為止是很重要的。

夏季避免與熱相關疾病的提示：

喝水。當溫度上升時，喝大量水很重要。應避免含有咖啡因、大量糖或酒精的飲料，因為它們會導致您脫水。

保持室內涼爽。天氣炎熱時，待在涼爽的室內可以預防疾病。如果你的家中沒有空調，盡量在一天中最熱的時段待在涼爽的公共場所，例如圖書館、電影院或商店。查看 VDH 的冷卻中心地圖，找到您附近的冷卻中心。

穿著適合炎熱的衣服。穿著輕盈、淺色的衣服。淺色將反射太陽的一部分能量。戴帽子或使用傘也是一個好主意。請務必在暴露的皮膚上塗抹防曬霜。

限制體能活動。在炎熱的溫度下避免過度體力，尤其是在白天中間。如果您必須在戶外工作，請每小時飲用 2-4 杯水，並在陰涼的地方經常休息。即使在空調環境下幾個小時，也可以減少熱量相關疾病的危險。

請勿將兒童或寵物放在汽車內。車內的車內溫度可以快速達到 150 度以上，導致中暑和死亡。

檢查你的鄰居儘管任何人都可以患上熱相關的疾病，但有些人的風險比其他人更大。65 歲或以上的人特別容易受到熱關的疾病和併發症，這些疾病在高溫和濕度期間可能會導致的併發症。

熱氣相關天氣術語：

了解與熱氣相關的天氣術語可以幫助您和您的家人為炎熱天氣做好準備。

  • 熱量指數：是在空氣溫度中加入相對濕度時感覺的溫度的測量。
  • 過熱預測：在接下來 3-7 天內存在過熱事件的可能性時發出。
  • 過熱手錶：在接下來的 24 至 72 小時中有利於過熱情況下發出。
  • 過熱警告/建議：在接下來的 36 小時內預計出現過熱時發出。

體徵 & 熱相關疾病的症狀：
幾種與熱相關的健康狀況可能會導致嚴重的健康問題。當溫度上升時，注意以下症狀：

脫水 — 脫水是由於疾病或長時間接觸熱而導致身體中的水和鹽分流失過量引起的。如果不治療，嚴重脫水可能會成為危及生命的疾病。

熱抽筋 — 熱抽筋是疼痛、不自願的肌肉抽筋，通常在炎熱環境中進行大量體能活動時發生。最常受影響的肌肉包括小腿、手臂、腹壁和背部的肌肉。如果您患有熱抽筋，請休息幾個小時，並喝清汁或含有電解質的運動飲料。

熱疲勞 — 當身體在高溫下流出汗過多時失去過多的水和鹽時，就會發生熱疲勞。長者、戶外工作的人和高血壓的人最有熱疲勞的風險。持續暴露可能導致中暑，這可能危及生命。

中暑 — 中暑是因長時間接觸高溫或在炎熱的天氣中進行體能活動引起的。流汗通常停止，身體溫變得太高；身體溫可以在 15 分鐘內達到 106 度。中暑是一種危及生命的疾病，如果您或您認識的人患有中暑，您應立即尋求醫療。

弗吉尼亞州熱相關疾病

弗吉尼亞州衛生部（VDH）收到有關訪問弗吉尼亞州急診部門和緊急護理中心的數據，以進行公共衛生監測。這些數據通過稱為 ESSENCE 的綜合症監測系統進行分析，以監控社區的健康並確定新興的公共衛生關注趨勢。在夏季（五月至九月），流行病學辦公室對熱有關疾病進行監測。有關弗吉尼亞州熱相關疾病影響的更多數據，請訪問流行病學辦公室綜合症監測計劃網站上的熱相關疾病監測頁面。

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