尋找支援

一位女性抱著嬰兒

使用產後支持 Virginia 的提供者目錄

除了 Warmline 之外，您是否知道 Postpartum Support Virginia (PSVa) 管理了一系列專門與孕婦和產後家庭合作的提供者列表？該目錄也包括其他形式的支援，包括針對伴侶和照顧者、哀傷和損失以及軍人家庭的支援。

  • 只需填寫護理協調申請表，他們的工作人員就會聯繫您，幫助您找到所需的支援類型。當您填寫此表格時，他們可以幫您找到提供者，也可以與您討論他們的支援小組及其他服務。
  • 您也可以查看PSVa 網站上的目錄，其中列出了不同類型的圍產期心理健康和其他支援服務提供者，您自己也可以做一些研究。一旦您按一下您要尋找的服務類型，如"Licensed Mental Health Providers（持牌心理健康服務提供者），" ，您就可以按地點搜尋服務提供者。PSVA 會盡力提供聯絡資訊、醫療服務提供者接受的保險，以及他們可能服務的特殊族群。
  • 您是希望被考慮列入支援目錄的提供者嗎？請填寫此表，PSVa 團隊會與您聯繫。
  • 您可以撥打或傳送簡訊至 PSVa 熱線703-829-7152 以取得連線協助。您也可以發送電子郵件至 warmline@postpartumva.org。提供英語和西班牙語協助。

您可以選擇與同儕支援取得聯繫（與有類似經驗的人聯繫）、瞭解各種主題的支援團體（包括虛擬團體、為伴侶或照護者而設的團體，或為軍人家庭而設的專門團體）、尋找可提供諮詢/談話治療的服務提供者，和/或尋找也可開藥的服務提供者（如果這是某人所需的支援的一部分）。

尋找支援小組

Visit Postpartum Support Virginia’s webpage focused on 支持小組。您也可以填寫他們的照護協調表格，以便有人協助您瀏覽他們提供的眾多資源。

國際產後支援 組織 也可以將您連結到 免費的線上同儕支援團體 ，這些團體專注於各種主題，例如懷孕和產後期間的心理健康問題，以及喪失嬰兒和生育的挑戰。

進一步瞭解其他州和國家資源

VDH 的懷孕失業計劃

VDH 的懷孕失業計劃的目的是建立社區組織的能力，以為經歷懷孕喪失的個人和團體（包括家庭）提供懷孕支持和教育服務的能力。本計劃包括但不限於以下項目：流產（包括臼齒妊娠和異位妊娠）、因醫療原因終止/墮胎、死胎和新生兒死亡、嬰兒意外猝死，以及喪親後懷孕。

請造訪他們的網站，以取得為經歷失去親人的人提供直接支援的合作夥伴名單及其他資源。

需要一個村莊

Virginia醫療保健基金會提供了一個村莊（ITAV）計劃。ITAV 為懷孕和產後個人提供輔導預約。不需要轉介，您可以直接打電話給他們。預約按比例收費。請造訪 ITAV 網站，瞭解參與輔導機構的資訊以及如何預約。

988 自殺與危機生命線

這條24/7 免費、保密的心理健康熱線可將需要支援的個人與全美國及其領地的輔導員聯繫起來。人們不一定要有自殺傾向才會打電話。致電的原因包括：藥物使用失調、經濟憂慮、人際關係、文化與身分認同、疾病、親密伴侶暴力、憂鬱症、身心疾病以及孤獨。

  • 電話：988
  • Text: 988

新手媽媽或即將成為媽媽？來電或文字1-833-TLC-MAMA

全國心理健康求助熱線和熱線電話

您也可以撥打全國孕婦心理健康熱線1-833-TLC-MAMA，該熱線是免費、保密的，網址為24/7 。提供英語和西班牙語服務。有人會傾聽您的心聲、提供支援，並在您需要時為您連結其他資源。

孕婦心理健康領導聯盟

致力於孕婦心理健康的全國性非營利組織。該組織會分享資源，例如實況說明書、免費網路研討會、宣導工具包，以及有關產婦心理健康訓練和會議的資訊。

產後支援國際

國際產後支援組織 (PSI) 在國家層面上提供政策倡導、圍產期心理健康的服務提供者訓練，以及圍產期情緒和焦慮障礙的大眾資源。工作人員也會將聯絡他們的人與當地資源聯繫起來。像 Postpartum Support Virginia 一樣，PSI 不是緊急熱線，並且會指導危機中的人致電 988 自殺和危機熱線。

如果您想聯絡 PSI 熱線，請撥打或傳送文字「Help」到1-800-944-4773 。如需西班牙語服務，請發送簡訊至971-203-7773 。

在您的社交媒體上查看選項

Facebook 和 WhatsApp 可以提供線上支援團體，給懷孕和剛為人父母的人，或有其他與懷孕和心理健康相關經 驗的人。您可以選擇全部在線上的團體、親自見面的團體或兩者皆有的團體。如果這些應用程式您都用得得心應手，您也許會想看看在您的區域或針對您特定興趣的應用程式有哪些。

啟發了 Beyond the Blues 的資源：The Blue Dot Project 和 Shades of Blue

有兩個組織使用藍色作為他們在懷孕期間和產後期間心理健康工作的一部分。VDH 表示感謝他們的工作和貢獻，尤其是因為《超越藍色》宣傳活動的基礎是他們對藍色與生產人及其家人的心理健康的聯繫帶來的認可。

國際產後支援組織創立了藍點計劃。在他們的網站上，他們分享「就像乳癌的粉紅絲帶一樣，藍點是一個共同的符號，沒有註冊商標 - 一個無聲但強而有力的認可、團結和關懷的訊號。當您看到藍點時，表示圍產期心理健康很重要。這表示存在支援。這意味著沒有父母需要獨自面對這一切"。您可以在他們的網站上閱讀更多關於他們工作的資訊，以及他們在2025 推出的試點項目 "Blue Dot Spots"。

Shades of Blue是一家位於休士頓的非營利組織。Shades of Blue Project 是一個位於休士頓的非營利組織，專注於改善黑人和棕色人種孕婦的心理健康。他們提供線上支援小組和網路研討會，最近還推出了 SHARE Network Resource Hub。