對於失去親人的倖存者來說，自殺的後遺症會帶來一系列衝突的情緒和深刻的悲傷。身為失去親人的倖存者，您有獨特的資格來幫助遺屬。自殺發生後的後續預防照護是預防未來自殺最有效的方法之一。您的經驗可以帶來天淵之別。我們可以一起建立一個提供支援的社群。
後續預防及
為何重要
後期預防是指在自殺發生後，立即為失去親人的倖存者提供有組織的支援和回應。它為喪親者提供心理健康資源和親切的照護，同時處理個人和社區所受到的情緒和心理影響。後續預防服務被認為是防止未來自殺的最有效方法。
VDH 正在與各種基層組織合作，創建一個網絡基礎設施，該網絡基礎設施將為整個 Virginia 的損失倖存者提供預防後服務。透過共同努力，我們可以動員社區，並建立關懷和支持自殺倖存者的文化。
進一步瞭解自殺後的預防
以下六個學習單元會進一步探討以希望為導向的自殺後續預防，以及由關聯與關懷個人組成的強大網路如何為失去親人的倖存者提供體恤的支援。
社區資訊與資源
使用下列連結、連絡人和資源來幫助他人。如需有關幫助年幼兒童度過悲傷和失落的資源，請與我們聯絡。
常見問題
自殺後期預防是指在自殺事件發生後所採取的有組織回應措施，以支援哀傷中的人們、降低更多自殺事件發生的風險，並幫助受影響的個人痊癒。它包括即時危機應變、支援服務和長期照顧，以促進康復和福祉。
自殺損失倖存者是指因某人自殺死亡而深受影響的任何人。這可能包括家人、朋友、同事、同學、急救人員或社區中的其他人。反應各有不同，並不限於親生關係或法律關係。
自殺之後的哀傷可能涉及各種情緒，包括震驚、內疚、憤怒、羞愧、困惑、孤獨，甚至解脫。這些感覺是正常的，而且在整個癒合過程中可能會有所波動。
使用與年齡相稱的語言表達誠實，確認他們的感受，避免猜測，並確保他們知道這不是他們的錯。根據他們喜歡的哀傷方式來調整您的支援 - 有些人可能想要傾訴，其他人可能需要空間、創意或同儕支援。
接觸自殺的人本身有自殺念頭和行為的風險較高。有效的後續預防可降低此風險，方法是提供情緒支援、專業協助和應對工具，以防止自殺蔓延和集群。
國家組織，例如自殺預防機構間諮詢小組，美國自殺預防基金會（AFSP），全圈悲傷中心，自殺倖存者團隊的損失外展（LOSS），自殺預防資源中心和Virginia自殺預防生命線（988）提供額外教育以及資源，包括悲傷支持、治療轉介和同伴聯繫等。在Virginia，LOSS 團隊和當地的心理健康提供者提供以社區為基礎的服務。
沒有固定的時間表。有些人可能在幾個月內就能處理好哀傷，有些人則可能需要幾年，尤其是那些有複雜哀傷或創傷的人。旅程是個人化的，而獲得支援可以帶來有意義的改變。
避免使用"他們在一個更好的地方" 或"他們自殺了這樣的詞句。"這些可能會造成傷害或污名化。相反地，請說"他們死於自殺" 並以同情和不批判的態度來承認這個人的痛苦和損失。
您可以加入或支持當地的 LOSS 團隊、參加認知活動、在倖存者支援組織擔任義工，或分享您的生活經驗以幫助他人。當受自殺影響的人參與治療工作時，社區才能茁壯成長。若要參與活動，請將您的資料寄給我們，我們會有專人跟進。