一月2026 冬季風暴回應

當暴露在寒冷的溫度下，您的身體會開始比產生的速度更快。非常重要的是記住在極低的溫度和惡劣的冬季天氣中小心，以防止受傷和疾病，例如低溫和凍傷。

低體溫症最常發生在非常寒冷的環境溫度下，但如果人因下雨、出汗或浸在冷水中而感到寒冷，即使在低溫（高於40°F）下也可能發生。

任何皮膚部位的紅腫或疼痛都可能是由於凍傷，即由於凍結而造成的身體傷害。如果您懷疑凍傷或體溫過低，請就醫。

• 在惡劣的冬季天氣中，請盡量留在室內。限制您在戶外的時間。
• 如果您必須外出，請穿著保暖的衣服，並限制暴露在寒冷環境中的時間，以防止凍傷，從而確保家人的安全。
  • 穿著要保暖並多穿幾層。請務必遮住頭部、手指和腳趾，以防凍傷。
  • 穿著合適的鞋類，以利於牽引力。採取緩慢、短暫的步驟。
  • 請注意風冷係數。
  • 避免潮濕，盡快換濕衣物，以防止低溫。
  • 如果要鏟雪或在戶外工作，請經常休息。
• 如果您有寵物，請將它們帶到室內。如果您無法將它們帶進室內，請提供足夠的避難所以保持溫暖，並確保它們可以接觸未冷凍的水。
• 健康飲食有助於保持體溫。
• 即使在寒冷的天氣中也要保持水份充足，以防止體溫過低。避免酒精和咖啡因。它們會讓您的身體更快散熱。飲用溫熱的飲料或肉湯。

寒冷的天氣會對心臟造成額外的壓力。如果您患有心臟病或高血壓，請遵循醫生的建議，關於在寒冷中刮雪或進行其他艱苦工作。

遵循以下提示，請在刮刀時保持安全：

• 在站出之前，請檢查天氣，溫度和風寒。
• 穿上一層寬鬆的衣服。
•  使用正確的工具和適當的技術。選擇帶有塑料刀片小的鏟子，因為它的重量比帶金屬刀片的鏟子小。
• 使用適當的刮刀技術，減少身體的壓力。
• 不要過度。休息一下來吸氣並喝水。
• 嘗試推下雪，而不是舉起並扔下雪。
• 瞭解體溫過低和凍傷的症狀。體溫過低（或稱體溫異常偏低）是一種危險的病症，當人暴露在極度寒冷的環境中時就會發生。成人的症狀包括發抖、疲倦、神志不清、說話含糊不清和昏昏欲睡。如果體溫低於95°F，請立即就醫。

請記住，您的身體已經努力只是為了保持溫暖，所以不要過度。

在冰上行走極為危險。許多與寒冷天氣有關的傷害都是因為在結冰的人行道、梯級、車道和門廊上跌倒而造成的。結冰的人行道對老人尤其危險。

使用岩鹽或其他化學脫冰化合物，讓您的步道和步道盡可能無冰。在行人道上也可以使用沙子，以減少滑落的風險。

穿著合適的鞋類，以利於牽引力。採取緩慢、短暫的步驟。

採取以下預防措施，防止滑倒、絆倒和跌倒：

• 在道路和人行道上要小心。本週內都會保持濕滑。
• 穿著合適的鞋類，以利於牽引力。採取緩慢、短暫的步驟。
• 規劃您的路徑，盡可能避開光滑的區域。
• 如果您行走的區域結冰或光滑，請讓雙腳緊貼地面，小步移動，保持良好的平衡。
• 慢慢來，注意您要去的地方。
• 知道你的腳在哪裡。
• 在上下車輛和走樓梯時保持三點接觸。
• 請勿在任何結冰的水體上行走，例如池塘、水池、小溪、河流，甚至是水坑。它們可能看起來結冰了，但冰太厚，無法支撐您，可能會導致您受傷或更糟。

由於您在室內度過更多時間，冬季很常見的呼吸道病毒，例如 COVID-19，流感和呼吸道合胞病毒（RSV）。使用這些提示保護自己和家人。

• 保持接種最新的呼吸道疫苗。
  • 除了少數例外 ，每個年滿六個月以上的人都應該每年接受 流感疫苗注射 。向醫療保健提供者瞭解建議您和您的家人接種哪些流感疫苗。
  • 年滿六個月及以上者可在醫療保健提供者的協助下，依據個人決策接種 COVID-19 疫苗。
  • 建議所有75 歲以上的成人接種一針RSV 疫苗。如果您的年齡是60-74 且有健康問題，請與您的醫療保健提供者討論，以決定 RSV 疫苗是否適合您。孕婦和新生兒的父母也應該與醫護人員討論 RSV 疫苗的好處。
• 遵守良好的衛生
  • 遮住咳嗽和噴嚏
  • 經常洗手或消毒雙手
  • 頻繁清潔經常接觸的表面
  • 繼續閱讀有關呼吸道病毒和衛生
• 如果你生病，請留在家裡。

哮喘

乾冷的空氣會刺激呼吸道，造成咳嗽、氣喘和呼吸急促。如果您患有哮喘，吸入乾冷的空氣會引發哮喘發作。

• 如果您必須外出，請用圍巾鬆鬆地包住鼻子和嘴巴。圍巾會在空氣進入您的肺部之前為空氣加溫。用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。
• 請向您的醫療保健提供者查詢有關在出門前約15-30 分鐘使用快速緩解吸入器的事宜。

與您的醫生討論如何在冬季天氣外出時預防哮喘發作，並記得遵循您的哮喘行動計劃。

VDOT 提供有關當前道路狀況和天氣預報的天氣建議。旅客可以撥打5-1-1 ，24 ，一週兩天，一天幾小時，7 ，輕鬆獲取旅遊情況。此資訊也可在網站www.virginiadot.org 上找到。

• 請勿在能見度不佳的情況下行駛。
• 如果可能的話，請避免在被冰封的道路、天橋和橋樑上行駛。
• 切勿將水倒在擋風玻璃上去除冰或雪，這可能會導致擋風玻璃碎裂。
• 如果您必須開車旅行，請使用輪胎鏈並隨身攜帶手機。
• 如果您必須旅行，請告知其他人您的目的地以及您預計到達時間。如果您遲到，請他們通知當局。
• 在離開之前，請檢查並補充汽車中的冬季緊急用品。
• 請務必隨身攜帶額外的溫暖衣物和毯子。不要依靠汽車提供足夠的熱量。車子可能會壞掉
• 預留額外的時間並按照Virginia交通部的這些提示進行操作。

今年冬天不要忘記您的寵物！請確保他們有一個溫暖乾燥的地方休息，並帶有大量食物和水。

如果您有寵物，請將它們帶到室內。如果您無法將它們帶進室內，請提供足夠的避難所以保持溫暖，並確保它們可以接觸未冷凍的水。

如果您必須在寒冷的環境或溫度下工作，請採取以下注意事項：

• 穿著適當的衣服。
  • 穿幾層寬鬆的衣服以獲得更好的保溫。
  • 某些衣服可能會限制運動，這可能會危險。
• 確保保護耳朵，臉部，手和腳。
  • 靴子應防水和絕緣。
  • 戴上帽子帽子可減少從頭部流出的身體熱量。
• 休息時移動到溫暖的地方。
• 攜帶額外的襪子，手套，帽子，夾克，衣服和毯子。
• 在急救箱中包括溫度計和化學熱包。
• 避免以裸皮觸摸冷的金屬表面。

如果受到沸水的注意事項，居民可以安全地使用供水進行洗澡、洗手間、洗衣服以及其他與飲用或飲用無關聯的用途。

請勿將水用於與飲食相關的活動，包括飲酒、飲料和食物製備（包括嬰兒配方奶粉和果汁）、洗碗、清潔接觸食物表面、製冰或咖啡以及刷牙。鼓勵家長密切監察洗澡的兒童，以避免在此時進食。

飲料和烹飪

使用商業瓶裝水或沸水飲用，以及準備和烹飪食物。

母乳餵哺是餵哺嬰兒的最佳選擇。如果您給孩子餵奶粉，請盡可能提供即用配方。

洗手

在許多情況下，您可以在沸水諮詢期間使用自來水和肥皂洗手。請遵循當地官員的建議。

沐浴和淋浴

洗澡或淋浴時無需煮沸水。成人、青少年和較大的兒童可以淋浴或洗澡，但他們應避免將水進入口中或吞下水。沐浴嬰兒和幼兒時請小心。考慮給他們一個海綿浴，以減少他們吞水的機會。

但是，應注意防止水進入深層開口或手術後傷口。請諮詢您的醫生或醫療保健提供者以獲取傷口護理說明。

刷牙

使用沸水或商用瓶裝水刷牙。不要使用您先煮沸的自來水。

洗碗

如果可能，請在煮沸水時使用一次性盤子，杯子和用具。

消毒所有嬰兒奶瓶。

如果洗碗機具有消毒循環或達到最少 150 °F (66 °C) 的最終沖洗溫度，通常可以安全使用。請查看說明書或聯繫製造商以了解您的洗碗水達到什麼溫度。

手洗碗：

1. 像一般用熱水一樣清洗和沖洗碗碟。
2. 在單獨的盆中，為每加侖溫水添加 1 茶匙無香味家用液體漂白劑。
3. 將沖洗的碗碟浸泡在水中至少一分鐘。
4. 再次使用後，讓餐具完全風乾。

洗衣

像往常一樣洗衣物是安全的。

清潔

清潔可清洗玩具和表面，使用：

• 商業瓶裝水，
• 煮沸的水，或
• 用漂白劑消毒的水

照顧寵物

給寵物商用瓶裝水或已經冷卻的沸水。寵物可能會因與人類相同的細菌而生病，或將細菌傳播到人們。

照顧您的花園和室內植物

您可以將自來水用於室內植物和花園，包括澆水您吃的植物。

在緊急情況下，您的自來水可能無法使用或安全使用。使用瓶裝、煮沸或經過處理的水以避免生病。煮沸是殺死水中細菌的最佳方法。

如果您的住宅受到沸水的注意事項，請勿使用該水飲用、洗碗、刷牙、洗或準備食物、洗手、製冰或製作嬰兒配方奶粉。

相反，請使用瓶裝、煮沸或經過處理的水進行飲用、烹飪和個人衛生。

煮水的步驟

如果水多雲，請先通過乾淨的布，紙巾或咖啡過濾器過濾。另一種選擇是讓它解決。然後，抽出清水並按照以下步驟操作。

1. 將清水煮沸 1 分鐘（在高度 6、500 英尺以上，煮 3 分鐘）。
2. 讓煮沸的水冷卻。
3. 將煮沸的水存放在帶密封蓋的乾淨、消毒的容器中。

在這裡觀看這些說明的視頻。

沸水常見問題解答

在緊急情況下使用水安全（西班牙語）

在緊急情況下使用安全水（西班牙語）

在一般水務中斷的緊急情況（例如颶風、洪水或水管破裂），當地當局可建議僅使用瓶裝水、沸水或消毒水，直到恢復正常水服務為止。這些說明向您展示如何煮沸和消毒水以殺死水中可能存在的大多數致病微生物。但是，煮沸或消毒不會破壞其他污染物，例如重金屬，鹽和大多數其他化學品。

相關信息以西班牙語提供

這些提示提供在煮沸水諮詢期間餵養您的幼兒的信息。

嬰兒餵養常見問題（西班牙語）

災難期間母乳餵哺

如何在緊急情況下使用水安全（西班牙語）

事實說明書：如何在緊急情況下使用水安全（西班牙語）

在緊急情況下使用安全水（西班牙語）

如何在緊急情況期間準備和存放粉末嬰兒配方奶粉（西班牙語）

如何在緊急情況下清潔嬰兒餵養用品（西班牙語）

遵循您的自來水供應商的建議。

極冷可能會導致家中的水管凍結，有時會破裂或破裂。當您預期非常寒冷或寒冷的溫度時：

• 讓所有水龍頭略開，以便不斷滴水。
• 保持家中的溫度溫暖。
• 讓加熱的空氣到達管道。例如，在廚房和浴室水槽下方打開櫥櫃門。
• 如果您的管道確實凍結，請不要用火炬解凍它們。用電動吹風機的溫空氣慢慢解凍管道。
• 如果您無法解凍管道，或管道破裂，請使用瓶裝水或從鄰居的家中取水。
• 作為緊急措施，如果沒有其他水，雪可以融化為水。將水煮沸一分鐘可以殺死大多數細菌，但不會消除有時在雪中發現的化學物質。
• 進一步瞭解如何在自然災害或緊急情況後使用安全的水。

如果有冬季暴風雨來臨，請確保您瞭解警告、警報和建議。冬季暴風雪（包括暴風雪）會帶來極寒、冰雨、冰雪和大風。

確保您有多種方式接收警報。在暴風雨來臨前，為所有電話、電腦和收音機充電。

確保您有緊急計劃，定期收聽天氣預報，限制您在外出時間，並隨手備有緊急供應包。

• 整理並保護您的處方藥、非處方藥、家用醫療器材和維生素。與您的醫生或藥劑師討論如何建立緊急藥物供應。
• 如果電源線故障，請致電您當地的公用事業和緊急服務。隨身攜帶額外的毯子和溫暖的冬季外套，以在停電時保持溫暖。
• 如果使用便攜式空間加熱器，請確保其具有自動關閉開關和非發光元件，並且放置在窗簾、家具、床上用品或其他易燃材料至少三英尺的距離。
• 切勿在家中、地下室、車庫或窗戶附近使用發電機、燃氣或木炭烤架、露營爐或類似設備。煙霧很致命

通過保護您的房子來開始冬季準備。冬天是大多數家庭火災發生的時候，暖氣是家庭火災的第二大原因。請查看本家居消防安全指南，以獲取有關如何保護您的家居安全的提示。

以下是讓您的家在今年冬天保持溫暖和安全的其他方法：

• 安裝煙霧探測器和一氧化碳檢測器，並確保電池正常工作。
• 切勿將點燃的蠟燭或其他火焰放在無人監管。
• 每年都要檢查煙霧或煙管。
• 白天保持百葉窗和窗簾打開，以吸收陽光的熱量。晚上關閉它們，以防止熱量流出。
• 為了節省暖氣費用，請關閉您不使用的房間的門和通風口。保持地下室門關閉。
• 密封和防風玻璃門和窗戶。
• 隔熱牆壁和閣樓。
• 隔離沿外牆的任何水管，以便您的供水供應器不易凍結。
• 修復屋頂漏水，並切掉在風暴期間可能掉落在家中或其他建築物上的樹枝。
• 為您的熱源補充燃料。

確保您的汽車已準備好迎接冬季。

• 在離開之前，請檢查預報和道路狀況。
• 檢查防凍液位，並讓散熱器系統維修。
• 更換磨損的輪胎並檢查輪胎氣壓。
• 請務必隨身攜帶額外的溫暖衣物和毯子。不要依靠汽車提供足夠的熱量。車子可能會壞掉
• 為您的汽車保留一個緊急工具包。
• 在暴風雨來臨前，為您的汽車補充燃料。