標籤：魚類消費建議

新的魚類食用建議

關於消除個人工作的建議

關於消除個人工作的建議

在維吉尼亞州的個人問題，有關個人的問題的建議可以幫助他們在吃個人的工作過程中提供了明智的選擇。儘管弗吉尼亞州的大多數水地區都沒有感染的危險程度，但人們在某些水地區發育了一些魚種，確保存在令人不安的水中含有感染物質。

關於消除個人的工作的建議不必須是禁止食用個人的命令，而是關於某種個人類中有哪些引起感染物質的警告。每個建議都明確說明了受影像的水源或水源部分，當前引起感染的物質，以及對於食用當中被檢查的個人物種食用時進食的建議。關於建造的個人的建議表中提供的飲食促銷，旨在保護身體的社區 * 在對健康的不良作用之前與魚類感染的污染物質進行接觸。建議您遵守指示，以減少與個人中引起感染的物質量

* 女性正在懷孕泰國或具有泰國生育能力的女性，母親正在餵哺，小孩不應該吃任何類型的個人在消化人魚的建議中。

魚類中有的感染性物質

在弗吉尼亞州水源的一些魚種中，可以在維吉尼亞州水源的一些魚種中找到的引起污染物質，如水銀，多氯化雙苯（PCB）和聚氟烷基（PFAS）物質。引起這種感染的物質可以通過多種方式進入水源，包括異常廢棄物或隨機排放廢物。結果取得這裡附近的樣本，以查看弗吉尼亞州的魚中的 PFAS 濃度。PFAS 可以通過使用防火泡沫或工業規則進入水中。水銀可以通過從這些非常廣泛的來源中的氣體中滲入水源。

有關弗吉尼亞州的個人工作的大多數建議都與水銀和 PCB 有關。關於含有 PFAS 的個人標準的促銷僅適用於芝加哥本國內的保存區域。在水源中出現的引起這種感染物質將集成學生物，這意味著它們可以在個人模式中集中。此外，這些物質有能力促進大學習，這意味著在個人模式中發現的化學物質的濃度，當它們轉換到食物鏈的食物鏈上時。因此，這些魚類生活更長，更大，吃肉通常是能夠被警覺的種類。

要了解更多關於這種引起人體感染物質對健康的作用的信息，請點擊有關水銀行，多氯 化雙 苯 （PCB）或 PFAS 的信息表。

有關在處理現有個人的工作的 PDF 文件的建議

當前魚類消費通知 PDF

點擊下面的鏈接以查看當前有關特定水流盆的魚類消費通知：

吃個人的健康健康有益

個人會帶來很大的利益，因為他們的健康狀況。魚類的脂肪含量低，蛋白質量高，並且是奧米加脂肪酸-3 的提供來源。魚含有維生素 D，鈣，鐵，魔法，也有其他營養物質有益於人的健康。個人消化有助於減少心臟疼痛，突發和高血壓的風險.個人標準也可以幫助增加免費的系統，有助於腦部的強大健康活動，並幫助年輕的嬰兒增長和正常發展。為了在吃魚時獲得健康的益處，您應該吃多種類型的個人和動物具有低水量的皮膚，例如魚，羅非魚，土耳，牛，以及魚類。

烹飪和魚料理建議

您可以將脂肪和污染物（例如，殺蟲劑，PCB）減少您所需的魚。Para bawasan 和 posibleng masamang epekto ng pagkain ng kontaminadong isda、inirekomenda ng VDH 和 sumusunod：

  • 越小，魚越年輕。較年長的魚類比較年齡較大的污染物水平越低，污染物水平越低。
  • 清除皮膚，皮膚和上方的脂肪，然後在炸魚之前只需清除。
  • 在開放的架子上烘烤，燒烤或燒烤以使脂肪保持。 因為這種方法是儲存脂肪的食物，請避免使用動物的食物或油煙，因為它們將脂肪的食物放入。
  • 將從魚中脫出的脂肪，並將用於食物飲食中使用的魚類實質量消除或減少。
  • 由於污染物在魚類的固定部分中，因為污染物在魚類的固定部分中添加了更多的魚類。

मछली सेवन क सलाह

मछली सेवन क सलाह

मछली सेवन की सलाह Virginia (वर्जीनिया) के मछुआरों को उनके द्वारा पकड़ी गई मछली खाने के बारे में समझदारी भरे निर्णय लेने में मदद करती है। हालाँकि वर्जीनिया की अधिकांश जल क्षेत्रों में प्रदूषकों का स्तर खतरनाक नहीं है, लेकिन कुछ विशेष जल क्षेत्रों में कुछ मछलियों में चिंताजनक स्तर तक प्रदूषक पाए गए हैं।

मछली सेवन की सलाह का अर्थ मछली खाने पर प्रतिबंध लगाना नहीं है, बल्कि मछली की प्रजातियों में मौजूद प्रदूषकों के बारे में एक चेतावनी है। प्रत्येक सलाह में प्रभावित जल निकाय या प्रभावित जल निकाय के खंड, उसमें मौजूद प्रदूषक और वहाँ पकड़ी गई विशिष्ट मछली की प्रजातियों को खाने के लिए भोजन संबंधी सुझाव दिए गए हैं। मछली सलाह तालिकाओं में प्रस्तुत भोजन संबंधी सुझाव, आम जनता* को मछली प्रदूषकों के संपर्क में आने से होने वाले प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों से बचाने के लिए विकसित किए गए थे। मछली प्रदूषकों के साथ अपने कुल संपर्क को कम करने के लिए सलाह दिशानिर्देशों का पालन करने का सुझाव दिया जाता है।

*गर्भवती या गर्भवती होने वाली महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं और छोटे बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे मछली सेवन की सलाह में सूचीबद्ध किसी भी मछली का सेवन न करें।

मछली में होने वाले संदूषक

वर्जीनिया के जलमार्गों में कुछ मछलियों की प्रजातियों में मर्करी, पॉलीक्लोरीनेटेड बाइफिनाइल्स, केपोन, और पर- एवं पॉलीफ्लुओरोऐल्किल पदार्थ (PFAS) जैसे प्रदूषक पाए जा सकते हैं। ये प्रदूषक विभिन्न तरीकों से जलमार्गों में प्रवेश कर सकते हैं, जिनमें अवैध रूप से कचरा फेंकना या दुर्घटनावश रिसाव शामिल है। हाल के सैंपल परिणामों में वर्जीनिया की मछलियों में PFAS का ऊँचा स्तर पाया गया है। PFAS फायरफाइटिंग फोम या औद्योगिक प्रक्रियाओं के माध्यम से पानी में पहुँच सकता है। मर्करी दूरस्थ स्रोतों से वायुमंडलीय जमाव के माध्यम से जलमार्गों में पहुँच सकता है।

वर्जीनिया में मछली सेवन की अधिकांश सलाह मर्करी और PCB के लिए है। PFAS मछली सेवन की सलाह वर्तमान में केवल चिकाहोमिनी जल क्षेत्र के लिए जारी की जाती है। जब ये प्रदूषक जल निकायों में पाए जाते हैं, तो ये जीवों में जमा होने लगते हैं, यानी समय के साथ मछलियों के ऊतकों में इनके स्तर बढ़ जाते हैं। साथ ही, ये जैव संवर्धन प्रक्रिया के तहत खाद्य श्रृंखला में ऊपर चढ़ते हुए मछली के ऊतकों में रसायनों की सांद्रता बढ़ा सकते हैं। इसी कारण, बड़ी, अधिक उम्र वाली और मांसाहारी मछलियों में सलाह जारी होने की संभावना अधिक होती है।

इन प्रदूषकों से जुड़े स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया मर्करी, पॉलीक्लोरीनेटेड बाइफिनाइल्स (PCB) या PFAS के लिए फैक्ट शीट्स पर क्लिक करें।

PDF

किसी निर्दिष्ट रिवर बेसिन के लिए मछली के सेवन की मौजूदा सलाह देखने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें:

  • चेसापीक बे और छोटे तटीय बेसिन (ग्रेट विकोमिको, पियानकटैंक, पोकोसन, लिनहेवन, पोकोमोक नदियाँ; ड्रैगन रन स्वैम्प; और मोबजैक बे शामिल हैं)
  • जेम्स रिवर बेसिन (मौरी, जैक्सन, स्लेट, रिवन्ना, टाई, रॉकफिश, विलिस, एपोमैटॉक्स, चिकाहोमिनी, व्हाइट ओक स्वैम्प, पैगन, नानसेमंड और एलिज़ाबेथ नदियाँ शामिल हैं)
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मछली खाने के स्वास्थ्य को होने वाले लाभ

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मछली पकाने और तैयार करने के लिए सुझाव

आप जो मछली खाते हैं, उसमें वसा और ं (जैसे PCB) को कम कर सकते हैं। संदूषित मछली खाने से होने वाले संभावित हानिकारक VDH 、VDH 、VDH 、VDH 、VDH 、VDHातायझा है:

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  • गहरी .

關於魚類消費的警告

關於魚類消費的警告

Las advertencias sobre el consumo de pescado ayudan a los pescadores de Virginia a tomar decisiones informadas sobre el consumo del pescado que capturan. Aunque la mayoría de las aguas de Virginia no tienen niveles peligrosos de contaminantes, se descubrió que algunos peces de determinadas aguas contienen contaminantes en niveles preocupantes.

Una advertencia sobre el consumo de pescado no es la prohibición de comer pescado, sino una advertencia sobre los contaminantes presentes en una especie de pescado. Cada advertencia especifica el cuerpo de agua o el segmento de un cuerpo de agua afectado, los contaminantes presentes y las recomendaciones de comidas para comer especies específicas de pescados capturadas allí. Las recomendaciones sobre el consumo presentadas en las tablas de advertencias sobre pescado se elaboraron para proteger al público general* de los efectos adversos en la salud derivados de la exposición a contaminantes del pescado. Se recomienda seguir las directrices de advertencia para reducir la exposición total a los contaminantes del pescado.

* Se aconseja a las mujeres embarazadas o que puedan quedar embarazadas, las madres lactantes y los niños pequeños que no coman ninguno de los pescados incluidos en la lista de advertencias sobre el consumo de pescado.

魚類中的污染物

Los contaminantes como el mercurio, los bifenilos policlorados (PCB), la clordecona y las sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas (PFAS) se pueden encontrar en algunas especies de peces en las vías fluviales de Virginia. Estos contaminantes pueden ingresar a las vías fluviales de diversas maneras, incluidos los vertidos ilegales o la liberación accidental. Los resultados de muestras recientes han detectado niveles elevados de las PFAS en los peces de Virginia. Las PFAS pueden introducirse en el agua a través del uso de espumas contra incendios o de procesos industriales. El mercurio puede ingresar a las vías fluviales a través de la deposición atmosférica de fuentes lejanas.

La mayoría de las advertencias sobre el consumo de pescado en Virginia son para el mercurio y los PCB. En la actualidad, solo se emiten advertencias sobre el consumo de pescado con PFAS en la cuenca del río Chickahominy. Cuando estos contaminantes están presentes en los cuerpos de agua, se sabe que se bioacumulan, lo que significa que pueden acumularse en los tejidos de los peces con el tiempo. Además, pueden biomagnificarse, lo que significa que la concentración de los productos químicos que se encuentran en los tejidos de los peces aumenta a medida que avanzan en la cadena alimenticia. Por esta razón, es más probable que los peces de mayor edad y tamaño, y carnívoros tengan advertencias.

Para obtener más información sobre los efectos en la salud de estos contaminantes, haga clic en las hojas informativas para mercurio, bifenilos policlorados (PCB) o PFAS.

當前有關魚類消費廣告的 PDF 檔案

請點擊一些繼續鏈接以查看特定流水帳戶的當前有關魚類消費的警告：

魚類消費健康的好處

魚類為人類健康提供實質好處。它含有飽和脂肪，富含蛋白質和良好的奧米加脂肪酸-3。魚類含有維生素 D，鈣，鐵，鎂，以及其他對人體健康有益的營養素。魚類消耗與心血壓危險減輕，腦血管意外和高血壓危險有關。魚類消費也可以對社會系統的強化、大腦健康運作以及適當的孩子的成長和發展作出貢獻。為了獲得魚類的健康益處，我們應該吃一種含水銀含量低的魚類和海產，例如鮭魚、魚、海豚、魚類和沙丁魚。

魚類消費健康的好處

魚類為人類健康提供實質好處。它含有飽和脂肪，富含蛋白質和良好的奧米加脂肪酸-3。魚類含有維生素 D，鈣，鐵，鎂，以及其他對人體健康有益的營養素。魚類消耗與心血壓危險減輕，腦血管意外和高血壓危險有關。魚類消費也可以對社會系統的強化、大腦健康運作以及適當的孩子的成長和發展作出貢獻。為了獲得魚類的健康益處，我們應該吃一種含水銀含量低的魚類和海產，例如鮭魚、魚、海豚、魚類和沙丁魚。

Recomendaciones para cocinar y preparar pescado

Puede reducir la grasa y los contaminantes (p. ej., los plaguicidas, los bifenilos policlorados [PCB]) en el pescado que come. Para reducir los posibles efectos nocivos de comer pescado contaminado, el Departamento de Salud de Virginia (VDH) recomienda lo siguiente:

  • Comer pescados más pequeños y jóvenes. Los pescados más jóvenes tienen menos probabilidades de contener niveles nocivos de contaminantes que los pescados de mayor edad y tamaño.
  • Quitar la piel, la grasa del vientre y la parte superior, y los órganos internos antes de cocinar el pescado.
  • Hornear, asar o cocinar a la parrilla en una rejilla abierta para permitir que las grasas escurran. Evitar freír en sartén con mantequilla o grasa animal porque estos métodos retienen los jugos grasos.
  • Desechar la grasa que se cuece del pescado y evitar o reducir la cantidad de goteos de grasa del pescado que se utilizan para saborizar la comida.
  • Comer menos pescado frito ya que la fritura sella los contaminantes en el tejido graso.

نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك

نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك

為了解決方案，請務必填寫。現行使用的是我的一個問 題，我 的「物品」，「物料」，「」，「請務必填寫的材料。

إن نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك لا تنص على حظر تناول الأسماك، بل تحذر من المواد الملوثة التي يحملها نوع معين من الأسماك. وتحدد كل نصيحة مسطحًا مائيًا أو جزء من مسطح مائي متأثر، والمواد الملوثة الموجودة، وتوصيات بشأن الوجبات لتناول أنواع معينة من الأسماك التي يتم اصطيادها هناك. وقد وُضعِت توصيات الوجبات المقدمة في جداول نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك لحماية عامة الناس* من الآثار الصحية الضارة الناجمة عن التعرض للمواد الملوثة في الأسماك. يوصى باتباع الإرشادات المقدَّمة في هذه النصائح من أجل تقليل إجمالي تعرضك للمواد الملوثة في الأسماك.

* ننصح النساء الحوامل أو اللاتي قد يخططن للحمل، والأمهات المرضعات، والأطفال الصغار بعدم تناول أي أسماك واردة في النصائح.

ال材料 ال姆 لوسة في الأسماك

تم العثور على مواد ملوثة مثل الزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) والكيبون وسلفونات البيرفلوروأوكتان (PFOS) في بعض أنواع الأسماك في مجاري المياه في فيرجينيا، حيث يمكن أن تصل هذه المواد إلى مجاري المياه بعدة طرق؛ منها التخلص من النفايات غير القانوني أو التصريف العرضي لها. ويمكن لهذه المواد أن تصل إلى المياه إما عن طريق استخدام رغوة (فوم) إطفاء الحرائق أو العمليات الصناعية. ويمكن أن يدخل الزئبق إلى مجاري المياه من خلال الترسب الجوي من مصادر بعيدة جدًا. إن أغلب نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك في فيرجينيا تتعلق بالزئبق وثنائي الفينيل متعدد الكلور. وعندما تتواجد هذه المواد الملوثة في المسطحات المائية، فمن المعروف أنها تتراكم بيولوجيًا، ما يعني أنها يمكن أن تتراكم في أنسجة الأسماك بمرور الوقت. علاوةً على ذلك، يمكن أن تتضخم بيولوجيًا، ما يعني أن تركيز المواد الكيميائية الموجودة في أنسجة الأسماك سيزداد مع انتقالها إلى أعلى السلسلة الغذائية. ولهذا السبب، تُوجه النصائح التحذيرية بدرجة أكبر بشأن الأسماك الأكبر سنًا والأكبر حجمًا وآكلة اللحوم. لمزيد من المعلومات حول التأثيرات الصحية المرتبطة بهذه المواد الملوثة، يُرجى النقر فوق بيانات حقائق حول الزئبق أو ثنائي الفينيل متعدد الكلور أو سلفونات البيرفلوروأوكتان.

نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك الحالية بصيغة PDF

一般情況下：

  • خليج تشيسابيك والحوض الساحلي الصغير (يشمل غريت ويكوميكو، وبيانكاتانك، وبوكوسون، لينهافين، أنهار بوكوموك، ومستنقع دراغون ران، وخليج موبجاك)
  • حوض نهر شوان وغريت دسمال سوامب (يشمل نوتواي، وميهرين، وأنهار بلاكوترز، وليك درموند)
  • حوض نهر جيمس (يشمل ماوري، وجاكسون، وسليت، وريفانا، وتاي، وروكفش، وويليس، وأبوماتوكس، تشيكاهوميني، ووايت أوك سوامب، وباغان، نانسيموند، وأنهار إليزابيث)
  • حوض نهر نيو (يشمل أنهار ليتل وبلوستون، ووكر، وبيك، وريد كريكس، وبحيرة كلايتور)
  • حوض نهر بوتوماك (يشمل نهر أوكوكوان، وبول ران، وبرود ران)
  • حوض نهر راباهانوك (يشمل هازل، وثورنتون، ورابيدان، وروبنسون، وأنهار كوروتومان، وماونتن ران)
  • حوض نهر رانوك ويادكين (يشمل ليتل أوتر، وبيغ أوتر، وبيغ، ودان، وسميث، وأنهار بانيستر، وسيمث ماونتن، وبحيرات ليسفايل، وليك غاستون، وكير ريزرفوار، وبحيرة لافيلز كريك)
  • حوض نهر شيناندواه (يشمل أنهار فورك شيناندواه ساوث، نورث، ساوث، ونهر فورك شيناندواه نورث)
  • حوض نهر تينيسي وبيج ساندي (يشمل هولستون، وكلينش، وبويل، وأنهار غيست، وليفيزا، وراسل، وتغ فوركس)
  • حوض نهر يورك (يشمل بامونكي، وماتابوني، وليك آنا، وليتل، وماتا، وبو، وني)

الف瓦埃 د الصحیة ل特納烏爾 الأسماك

圖 فر الأسماك فوائد صحية كبيرة لژسيم الأسماد، فهي تحتوي علي نسبة قليلة 我 الدهونالمشة ونسبة ال。3接受「الأسماك」「。قد يسهم استهلاك الأسماك أيضًا في تقوية جهاز المناعة، ووظائف المخ الصحية، ونمو الرضيع وتطوره بشكل صحيح.ولتحقيك الفوائد الصحية ل特 ناول الأسماك، ي您可以在網站上找到。

我們可以感到滿意的人士

يمكنك تقليل الدهون والمواد الملوثة (مثل المبيدات الحشرية وثنائي الفينيل متعدد الكلور) في الأسماك التي تتناولها، ولتقليل التأثيرات الضارة المحتملة من تناول الأسماك الملوثة، توصي وزارة الصحة في ولاية فيرجينيا بما يأتي:

  • تناول الأسماك الأصغر عمر我們的話。
  • اطهيها في الفرن أو اشويها على الشواية على رف مفتوح للسماح للدهون بالتصفية. تجنبي القلي في الزبد أو السمن / الدهن الحيواني لأنها تحتفظ بعصارة الدهون.
  • 我的「年代」，「我要求」，「我要做的」是「我的一部分」，「我要做的」是「我的一部分」。
  • تناول كميات أقل من السمك المقلي لأن القلي يحبس المواد الملوثة داخل الأنسجة الدهنية.

معلومات أكثر حول نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك في فيرجينيا

تُجمع عينات من أنسجة الأسماك والرواسب بشكلٍ دوري من مياه الولاية لتحليل الملوثات،  وتستخدم وزارة الصحة في فرجينيا (VDH) بيانات عينات أنسجة الأسماك لتحديث نصائح التحذير الحالية وإصدار نصائح تحذير جديدة عند الحاجة، وذلك عندما تتجاوز مستويات الملوثات في الأسماك الحدود المثيرة للقلق.  وتوفر هذه النصائح معلومات تساعد الجمهور على اتخاذ قرارات مدروسة بشأن تناول الأسماك التي يتم صيدها محليًا.  كما يتم مراجعة نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك في ولاية فرجينيا سنويًا.

  • للاستفسار عن المخاطر الصحية على الإنسان الناتجة عن التعرض للملوثات الموجودة في الأسماك، يُرجى التواصل مع وزارة الصحة في فرجينيا على الرقم: (804) 864-8182.
  • وللاستفسارات العامة المتعلقة بلوائح الصيد في ولاية فرجينيا، يُرجى الاتصال بـ إدارة موارد الحياة البرية (DWR) على الرقم: (804) 367-1000، أو زيارة موقعها الإلكتروني: DWR Fishing.
  • ولمزيد من المعلومات حول عملية جمع عينات أنسجة الأسماك وتحليلها، يُرجى زيارة الموقع الإلكتروني لـ إدارة جودة البيئة (DEQ): DEQ Fish Tissue Monitoring، أو الاتصال على الرقم (804) 698-4000.

نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك بعدة لغات

انقر فوق الروابط الواردة أدناه للاطلاع على نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك بعدة لغات.

어류 섭취 권고안

어류 섭취 권고안

。弗吉尼亞州。

。 。。。

*。

어류 내 오염 물질

, (多氯化雙苯, PCB), (對-和多氟烷基物質, PFAS)。.在 PFAS。。

弗吉尼亞州。PFAS。。、。。。

。

최신 어류 섭취 권고안 PDF

아래 링크를 클릭해 특정 하천 유역의 최신 어류 섭취 권고안을 확인하십시오。

어류 섭취의 건강상 이점

。，-3。，。。。

어류 조리 &

。維吉尼亞州衛生部 (VDH) 提供以下服務：

  • 작고 어린 어류를 섭취하십시오。。
  • ，和，。
  • 。。
  • 。
  • 。

建立食品類別

建立食品類別

可以幫助弗吉尼亚州的好者在食用自己捕捉的，做出明智的。然弗吉尼亚州的大部分分水域中污染物含量未达到危水平，但在某些水域中，部分体内的污染物含量已达到令人的程度。

食類用建非禁止人吃，而是對特定類體内存在的污染物出的一警告。每個建議都會明指出受影的水體或水體區域、存在的污染物，以及對於水域捕捉的特定類的食物建造。建議在保護普通公司 * 免受因食用受污染物種類而可能導致的健康危害。建遵循本建指示，以少您 vs 類相污染物的暴露量。

* 建孕婦、可能孕婦女性、乳期女性以及儿童，不要食用列在食類建立中的任何類。

中等級的污染物

中等級的污染物

在弗吉尼亚州水道中的某些類型内，可以出、多氯（PCB）、十氯以及全氟和多氟基物（PFAS）等污染物。些污染物可通通多途入水道，包括非法倒或意外漏。近期的果，弗吉尼亚州类体内的 PFAS 含量升高。可通過消防泡沫或工作排放置入水體。能通大沉降從的源入水道。

弗吉尼亚州布的大多類食用建都是對和多氯联的。目前，vs 奇卡霍米尼流域布了在 PFAS 的食用建。的推移，污染物会在中不聚。此外，它生物放大作用，即食物的上升，。正因如此，年大、體型大的肉食性等級更有可能有相同食用於建造。

如需了解一些污染物與健康的影像，、多氯聯（PCB）或 PFAS 的信息表。

前食用類建PDF 文件

以下接，查看特定流域前的類食用建立：

食用類 vs 健康的益

類與人類健康有著的益。和脂肪含量低，蛋白含量高，是 ω− 3 脂肪酸的來源。類含有生素 D、、铁、以及其他對人體健康有益的物。食用有助於降低心臟病毒作、中風和患者高血的风。食用為了得吃來的健康益，建立食用含量低的級和類，如三文、罗非、、、、和沙丁。

烹飪理建

您可以將少所食用的中級脂肪和污染物（如、多氯聯）。為了降低食用受污染的類別可能夠來的有害影響，弗吉尼亚州生部（VDH）出以下建議：

  • 食用體型小、年小的。相于体型大、年大的，年小的体内含有的害污染物水平往更低。
  • 在烹飪前，去除皮、腹部和身表面的脂肪，以及内。
  • 使用烘烤、烤或在放置式烤架上的方式行烹飪，以便減脂脂肪流出。避免使用黄油或物油脂煎，因為些烹飪方式會議保留油脂。
  • 倒掉烹飪程中分析出的脂肪，避免或少使用的汁來味。
  • 少吃油炸，因為油炸會使用污染物留存在於肉的脂肪中。

不易轉化的資料，可以輕鬆地使用這些藥物

不易轉化的資料，可以輕鬆地使用這些藥物

不易轉化的資料，可以輕鬆地使用這些藥物

不易變化的資料，可以輕鬆地使用這些產品，以便是一個非常重要的食物，因為我們可以輕鬆地使用這些藥物，讓我們能夠輕鬆地使用這些藥物，以及其他人的人。 使用多種不同的語 言，使用多個不同的語言，並 不會提供多種不同的語言，包括各種不同的語言，包括在非常重要的環境中，讓他們更加重要的問題。他們的不同感受。

一個不易變化的資料可以輕鬆地使用這些藥物，它不會顯然會因為他們的飲料而言，並且不會顯然地表現出一個大規模的公司，並提供了一個大家的專業知 識。 不可變化的資料將針對特定的生物或其他特定的生物進行了解，並在這個地區發生了一些特定的問題，以便在這個地區發生了特定的問題，以便在這個地區進行了具體的問題。相應情況下，我們可以在資料中使用一種類型的資料，因此，我們已經使用了一些廣泛的服務，可以讓我們不安全地發揮不良的服務。他在一起，在一起的女孩。我們建議您對日常的情況進行合併，因為他們可以通過一些不同的治療方式進行了一些重要性的問題。

* 我的母親，我們的母親，我們的母親和一個小孩子們不建議他們保持在一起的粉刺，並且不建議他們在一起使用藥物的粉末，將其重量化為一種形狀的情況下，讓他們輕鬆地將其進行混合物。

我們的健康情況

採用一般的生活性，包括注塑性、聚氯乙烯 (PCB)、壓克風 (壓克隆)、壓縮、壓縮、高效率 (PFAS)、可以在不同的情況下進行操作，並且可以讓您輕鬆解決問題。維爾吉尼亞州。我們可以通過這種重要性的服務，讓我們不會發揮不同的問題，因此我可以將其他們的重要物品放在一起。未經過的結果可能會顯示出一個非常重要的 PFAS 在一起，並且會發揮出來的原因。PFAS 可能會受到對抗病毒的基因，因為它們會發生過敏感性的過程中。他們可以透過一般情況的環境，以及一個不同的情況下，他們可以通過一些不同的問題。

對於不同的情況下，我們可以輕鬆地使用這些產品，以及其中包含聚合物的電路板 (PCB) 的食物。在一個過程中，我們可以輕鬆地使用非常重要的藥物，與 PFAS 相關的藥物，以便用來說，這是一種不可或缺的用途。我們可以採取一般的服務，因此可以在日常生活中存在的生活中，它可以改善生活的方式，因此可以在其中使用的物質進行吸收。因此，我們可能會因為這些不同的人士會因為這些不適合的人士而言，他們會因為他們對於死亡個案的人士而言，他們會因為他們對於死亡的人士而言，他們會有所不同的問題。根據這種原因，我們會在一個大型、圓形和惡劣的情況下，我們可以將其中一個過程中的主要性化為主。

輔助產品的關於多個不同的資料，包括在內部分的資料中，包括：聚合物、過濾和過濾網路 (PCB) 或 PFAS。

在 PDF 格式中，我們可以輕鬆地使用這些內容的資料，並且可以輕鬆地使用這些資料。

對於我的因素，我們可以輕鬆地使用這些問題，我們可以使用以下方面的重要性來說，我們可以使用這些問題，以下是：

用來說，我們可以使用者的地方

我們的主要設置了一個重要的地方，用來幫助我們的人。他已經感到了一個不同的生活性，並且他明顯地擁有一種不同的酸鹽，也是一個明顯的是一種不可或缺的 3 酸鹽。我們可以從中獲得 D 的食物，可獲得鈣質，酸鹽，消化，並且可以使用其他問題的問題。我們已經設置了，因此我們可以使用一種不同的藥物，包括一種不同的藥物，並且會有一種不同的過渡過程。請注意，我們的自己的方式會對自己的身體進行清潔，並且能夠保持健康的主要能力，並保持正常的皮膚和減肥習慣。對於我們的一個地方，我們建議您想要幫助他們提供多種不同的選擇，可以使用它們的一種類型，包括皮膚，皮革，皮革，皮革，壓力，希臘人，人類他們。

我們可以輕鬆地準備好的方法

您可以在自己的身體中獲得更多人的生活和一般社會（包括：子，兒童，等）在自己的身體中。對於我們的可能性化驗，我們建議您一定要提供一些重要的問題：

  • 您可以在奶油上使用更少的煙霧，並且保持新鮮的藥物。更新的人員，以高階主義者和其他人士的團體，不會因為他們的人士而言，他們不會因為他們的參與者而言，他們不會因為他們的人士而言，他們都不會因為他們的人士而言，他們不會因為他們的人士而言，他們不會為他們提供的服務。
  • 在我的準備前，您可以使用我的皮膚，以及最高的時候，並進行鍛煉方法。
  • 如果你不要把這個產品放在一個地方，我會看到你的眼睛。不要在皮具上的肌膚上，請勿在皮具上的皮膚上，在我的情況下使用後，我可以將其中的肌膚帶來的食物。
  • 您可以輕鬆消除他們的身體，不要讓您感到自己的感覺，不要感到他們的感覺，您可以感到不適中的溫和的肌膚，讓您感到不適。
  • 你可以在這種情況下，你可以使用這種方法，讓我們不會感到自己的問題，因此可以讓他們在活動的物質中獲得更多的問題。

魚類消耗注意事項

魚類消耗注意事項

幫助弗吉尼亞州的農民提供有關魚類消費通知，以便制定有關食物的切割決定。維吉尼亞州的大多數水都沒有污染物水平的污染物水平，特定相關的某些魚子被定制在管理水平中包含污染物。

Ang abiso sa pagkonsumo ng isda ay hindi isang pagbabawal sa pagkain ng isda, kundi isang babala tungkol sa mga contaminant na maaaring nasa mga uri ng isda. Tinutukoy sa bawat abiso ang apektadong anyong-tubig o bahagi ng anyong-tubig, mga contaminant na naroroon, at mga rekomendasyon sa pagkain para sa mga partikular na uri ng isda na nahuli roon. Binuo ang mga rekomendasyon sa pagkain na ipinakita sa mga talahanayan ng abiso sa pagkonsumo ng isda para protektahan ang pangkalahatang publiko* mula sa masamang epekto sa kalusugan dulot ng pagkakalantad sa mga contaminant ng isda. Inirerekomendang sundin ang patnubay na abiso para mabawasan ang iyong lubusang pagkakalantad sa mga contaminant ng isda.

*Ang mga buntis o maaaring mabuntis, nagpapasusong ina, at maliliit na bata ay pinapayuhang huwag kumain ng alinmang isdang nakalista sa abiso ukol sa pagkonsumo ng isda.

魚類污染物

Matatagpuan ang mga contaminant tulad ng mercury, polychlorinated biphenyls (PCB), Kepone at Per- and Polyfluoroalkyl Substances (PFAS) sa ilang uri ng isda sa mga daluyan ng tubig sa Virginia. Maaaring makapasok ang mga contaminant na ito sa mga daluyan ng tubig sa iba’t ibang paraan, tulad ng ilegal na pagtatapon o aksidenteng pagdiskarga. Batay sa mga pinakabagong resulta ng pagsusuri, natuklasang may mataas na antas ng PFAS sa mga isda sa Virginia. Maaaring makapasok ang PFAS sa katubigan sa pamamagitan ng paggamit ng foam na panlaban sa sunog o mga proseso ng industriya. Maaaring makapasok ang mercury sa mga daluyan ng tubig sa pamamagitan ng mga nalalaglag mula sa hangin na nagmula sa malalayong lugar.

Karamihan sa mga abiso sa pagkonsumo ng isda sa Virginia ay para sa mercury at PCB. Sa kasalukuyan, ang mga abiso ukol sa pagkain ng isda dahil sa PFAS ay inilalabas lamang para sa Chickahominy watershed. Kapag ang mga contaminant na ito ay naroroon sa mga katubigan, nagba-bioaccumulate ito, ibig sabihin, maaari itong maipon sa mga tissue ng isda sa paglipas ng panahon. Bukod pa rito, maaari din itong mag-biomagnify, ibig sabihin, tumataas ang konsentrasyon ng mga kemikal na matatagpuan sa mga tissue ng isda habang umaakyat ito sa food chain. Sa dahilang ito, ang mas matatanda, mas malalaki at carnivorous na isda ay mas malamang na magkaroon ng mga abiso.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga epekto sa kalusugan na nauugnay sa mga contaminant na ito, paki-click ang mga fact sheet para sa Mercury, Polychlorinated Biphenyls (PCBs) o PFAS.

當前魚類消費通知 PDF

點擊下面的鏈接以查看當前有關特定水流盆的魚類消費通知：

魚類食品的好處

魚為人類健康帶來了很多好處。它含飽和脂肪，高蛋白質和良好的奧米加-3 脂肪酸含量。魚還包含維生素 D，鈣，鐵，鎂和其他對人類健康有益的成分。魚類的食物有助於較低的心臟攻擊，中風和高度壓力的危害。魚類食品還有助於免疫系統的運作，良好的生長效果，以及適當的血液的大小和開發。為了獲得魚類食品的健康益處，建議其他魚類和海洋食物，例如三文魚，魚，魚，扇貝和沙丁魚等低水銀食品。

烹飪和魚料理建議

您可以將脂肪和污染物（例如，殺蟲劑，PCB）減少您所需的魚。Para bawasan 和 posibleng masamang epekto ng pagkain ng kontaminadong isda、inirekomenda ng VDH 和 sumusunod：

  • 越小，魚越年輕。較年長的魚類比較年齡較大的污染物水平越低，污染物水平越低。
  • 清除皮膚，皮膚和上方的脂肪，然後在炸魚之前只需清除。
  • 在開放的架子上烘烤，燒烤或燒烤以使脂肪保持。 因為這種方法是儲存脂肪的食物，請避免使用動物的食物或油煙，因為它們將脂肪的食物放入。
  • 將從魚中脫出的脂肪，並將用於食物飲食中使用的魚類實質量消除或減少。
  • 由於污染物在魚類的固定部分中，因為污染物在魚類的固定部分中添加了更多的魚類。